치아 건강과 구강 위생

치아 건강과 구강 위생은 우리가 일상생활을 하는데 매일 신경 써야 하는 부분 중 하나입니다. 구강 내의 세균과 치아에 형성되는 치석은 치아와 잇몸 질환을 유발할 수 있으며, 만약 이러한 질환을 방치하게 되면 치아 손상, 치주염, 치매, 심장 질환 등과 연관될 수 있습니다. 치아의 기본적인 상식과 구강 위생관리에 대해 알아보겠습니다.

인간의 치아

인간의 처음 치아인 유치는 보통 약 6개월부터 1살까지 나타나기 시작합니다. 대부분 위쪽 중앙 앞니 가장 먼저 나타나며, 아래쪽 중앙 앞니가 그다음으로 나타납니다. 12세 이후에는 모든 영구치가 나오게 됩니다. 성인의 정상적인 치아의 개수는 총 32개이지만, 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 또한, 일부 사람들은 유전적인 이유로 추가적인 치아를 가질 수도 있습니다.

구강 위생관리

• 일상적인 구강 위생 관리: 이는 매일 두 번, 아침과 저녁으로 칫솔과 치약을 사용하여 치아를 닦는 것으로 시작합니다. 칫솔을 치아 표면에 45도 각도로 대고, 부드럽게 원형으로 닦아야 합니다. 칫솔질 후에는 치실을 사용하여 치아 사이의 이물질을 제거합니다.
• 올바른 칫솔과 치약 선택: 칫솔은 부드럽고, 치아와 잇몸을 부드럽게 닦을 수 있는 것을 선택해야 합니다. 치약은 불소 함유량이 적절하고 치아를 강화하는 역할을 하는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 치과 검진: 치과 전문의에게 정기적으로 검진을 받아야 합니다. 이를 통해 잠재적인 문제를 조기에 발견하고 예방할 수 있습니다. 치과 전문의는 필요에 따라 치아 청소, 치석 제거, 치아 단단하게 하는 플루오라이드 치료 등을 제공할 수 있습니다.
• 올바른 식습관: 당과 전처리된 식품의 섭취를 줄이고, 식사 후에는 물로 입을 헹구어 세균을 제거해야 합니다. 또한, 건강한 식단을 유지하여 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 합니다.
• 유의미한 습관: 흡연과 과도한 음주는 구강 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 피해야 합니다. 또한, 치아를 다룰 때는 이를 손상시키지 않도록 조심해야 합니다.
• 구강 세정용품 사용: 구강 세정용품인 치실, 치간칫솔, 구강 청결용 헹굼액 등을 적절하게 활용하여 구강 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 치아 건강과 구강 위생은 예방이 중요하며, 위의 절차를 꾸준히 따르는 것이 좋습니다. 치과 전문의와의 상담을 통해 구체적인 조언과 치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

치실에 대한 오해와 진실

• 오해: 치실은 단순히 치아를 닦는 용도로만 사용된다.
• 진실: 치실은 치아 간에 깊이 침투하여 이물질, 치아표면에 쌓인 치석, 치아 사이에 갇힌 음식 잔여물 등을 제거하는 데 사용됩니다. 이를 통해 치아 건강을 유지하고 치주염, 치아우식증 등의 질환을 예방할 수 있습니다.
• 오해: 치실은 칫솔로 충분히 대체될 수 있다.
• 진실: 칫솔은 치아 표면을 닦는 데에는 효과적이지만, 치실은 치아 사이와 치아와 잇몸 사이의 공간에 접근하여 청결하게 유지할 수 있습니다. 칫솔로는 도달하기 어려운 부분에 있는 치아 뒷면, 치아 사이의 플라크, 치석 등을 제거하는 데 치실이 필요합니다.
• 오해: 치실 사용은 무조건 아프다.
• 진실: 처음 치실을 사용할 때 민감할 수 있으나, 시간이 지나면 익숙해지고 불편함은 줄어듭니다. 올바른 사용 기술을 배우고 꾸준히 사용하면 이런 불편함은 줄어들고 치아 건강에 큰 도움이 됩니다.
• 오해: 치실은 모든 사람에게 필요하지 않다.
• 진실: 치실은 모든 사람에게 필요한 치아 관리 도구입니다. 치아 사이의 간격이 넓거나 잇몸 건강이 좋은 경우에도 치실 사용이 권장됩니다. 정기적으로 치과 의사와 상담하여 개개인에게 맞는 구강 관리 방법을 찾는 것이 좋습니다.

치아관리와 구강위생의 중요성

인간은 태어나서 처음 유치를 갖고 난 후 두 번째 치아인 영구치로 평생을 살아갑니다. 일생동안 사용하면서 마모되기도 하고 여러 음식물이나 식습관등으로 충치나 손상을 한번 입게 되면 병원치료가 불가피합니다. 하지만 이를 미리 예방하고 최대한 관리해 준다면 조금 더 건강한 치아를 유지하며 생활할 수 있습니다. 하루하루 작은 습관이 큰 결과를 가져오기에 치아관리와 구강위생은 항상 신경 써야 부분입니다.