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웰니스58

생리할때 설사 하는 이유와 월경 전후 부종이 있는 이유 생리기기 간 중 설사와 월경 전후 부종 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 월경 전후 부종과 생리기간 중에 설사등의 경험이 있습니다. 이러한 이유에는 원인이 있는데 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생리 중에 설사를 이유 생리 중 혹은 생리하기 전부터 설사를 하는 이유는 생리혈에 있는 프로스타글란딘에 원인이 있습니다. 여기에서 프로스타글란딘은 호르몬과 관련 있는 화학물질로 몸 안의 세포에서 생성되는 미네랄 스테로이드 계열의 화합물입니다. 생리 중에는 자궁 내막이 탈락하여 몸 밖으로 나오게 됩니다. 이 과정을 도와주기 위해 우리 몸은 프로스타글란딘이라는 화학물질을 만듭니다. 이 프로스타글란딘은 자궁 근육을 수축시키는 역할을 하면서 생리 과정을 도와줍니다. 그러나 이 프로스타글란딘은 자궁 근육뿐만 아니.. 2023. 8. 13.
간헐적단식 방법과 단식의 좋은점, 주의할점 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정한 기간 동안 음식 섭취를 제한하거나 하루에 두 끼 이하의 식사를 하는 식이 패턴을 말합니다. 이는 우리 몸의 독소를 해독하는 효과와 다이어트에 좋은 방법 중하나입니다. 간헐적 단식은 몇 가지 형태로 이루어질 수 있습니다. 일반적인 방법과 간헐적 단식의 좋은 점등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 방법 16/8 방식 : 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방식입니다. 16시간 단식을 위해서는 저녁 8시에 식사를 마치고 다음날 점심 12시에 첫 끼니를 섭취하면 됩니다. 5:2 방식 : 주 중 2일 동안 엄격한 단식을 하고, 나머지 5일 동안 평소와 같이 식사하는 방식입니다. 24시간 단식 : 하.. 2023. 8. 12.
담석이란 무엇이고 왜 생기는지, 담석의 증상과 치료방법 담석이란? 담석이란 간 밑에 위치한 작은 배모양의 주머니인 담낭 안에 생기는 결석을 말합니다. 이를 담낭결석이라고도 하며 이러한 담석에 대하여 생기는 원인은 무엇이며 어떤 증상과 치료방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 담석은 왜 생기나 담석은 주로 담남 안에 콜레스테롤이나 비콜레스테롤 성분들이 모여 형성되며 이로 인해 담도가 막히거나 염증이 생길 수 있습니다. 또한 담즙을 구성하는 기본 구성의 불균형에 의해서도 발생합니다. 담낭결석의 증상과 부위 주로 저녁이나 새벽시간에 오른쪽 위쪽 복부와 갈비뼈 밑부분에 통증이 갑자기 찾아오는것이 일반적입니다. 이 통증은 짧게는 15분 길게는 5시간까지도 이어질수 있고 오랜시간 통증이 지속된다면 당남염이 발생했을 가능성이 있습니다. 처음에는 위염의 증상과 비슷할수 있.. 2023. 7. 31.
장마철에 주의해야 할 질병들인 계절성 우울장애, 무좀, 식중독, 눈병등에 대하여 장마철에 특히 주의해야 할 질병들 장마철에 환경의 특성상 더 쉽게 걸릴 수 있는 질병과 바이러스등이 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보고 예방할 수 있는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 계절성 우울장애 장마철에 생기는 우울증 장마철에 특히 생기는 계절성 우울장애는 보통 여름과 가을에 비가 많이 지속적으로 내리면 유발될 수 있는 우울증입니다. 계절성 우울장애는 빛의 영향과 호르몬 변화의 원인이 있는 것으로 여겨집니다. 장마철은 자외선 노출이 많이 없고 수면호르몬인 멜라토닌이 증가하여 일시적으로 기분이 가라앉거나 잠이 오는 증상이 있을 수 있습니다. 이로 인해 피로감이 있고 활력이 상실될 뿐 아니라 불안감과 불면증에도 시달릴 수 있습니다. 장마철 우울증 예방법 햇빛이 날 때 외출을 하여 햇빛을 보충하는 것이 .. 2023. 7. 30.
만성비염의 원인과 증상, 예방법과 치료방법등에 대하여 만성 비염이란? 만성 비염 증상과 원인, 치료방법, 만성비염에 좋은 음식 만성 비염(Chronic Rhinitis)은 코 내막의 지속적인 염증으로 인해 발생하는 상태로, 비염은 비강 내부의 점막인 비강 내막이 염증을 일으키는 것을 의미합니다. 비염은 급성 비염과 만성 비염으로 나눌 수 있으며, 만성 비염은 증상이 12주 이상 지속되는 경우를 의미합니다. 만성 비염의 주요 증상과 예방법 그리고 치료방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만성비염의 대표적인 증상 코막힘: 코가 막혀 숨쉬기가 어려울 수 있습니다. 코분비: 비강 내막에서 점막이 과도하게 분비되어 콧물이 나올 수 있습니다. 재채기와 코주위 가려움증: 코 주변의 신경 활동으로 인해 재채기와 가려움증이 발생할 수 있습니다. 후각감퇴: 만성 비염은 후.. 2023. 7. 29.
콘드로이친이란? 콘드로이친의 효능과 부작용, 콘드로이친이 많이 함유된 음식들에 대하여 콘드로이친 이란? 콘드로이친(Condrosulf, Chondroitin)은 연골 조직에서 발견되는 성분인 콘드로이틴 황산(sulfate)의 형태로 사용되는 보충제입니다. 콘드레이친은 관절 건강과 연골 유지에 도움을 줄 수 있다고 주장되며, 특히 관절염과 연관된 증상의 완화에 관심이 있습니다. 다음은 콘드레이친에 대한 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 콘드로이친이란 의미와 함유 음식 콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 뜻입니다. 연골이라는 이름답게 상어연골이나 지느러미, 토란, 버섯, 연어, 사골, 쇠고기, 돼지고기, 청국장등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇다 보니 연골에 관련된 관절통증의 개선에 좋은 효과를 가지고 있어 어깨통, 근육통, 신경통 그리고 관절통 등에 효과적입니다. 콘드레이친의 효능 콘드레.. 2023. 7. 26.
쏘팔메토 효능이 없을까? 부작용과 효과및 안정성에 대한 연구결과 쏘팔메토란? 쏘팔메토(Saw palmetto)는 Serenoa repens라는 톱야자나무 식물의 열매에서 추출된 천연 보충제입니다. 쏘팔메토는 주로 전립선 건강과 관련하여 사용되며, 특히 전립선 비대증(BPH)의 증상을 완화하는 데 주로 사용됩니다. 다음은 쏘팔메토에 대한 효능, 효과, 부작용, 연구 결과 등에 대한 정보입니다. 쏘팔메토의 효능 전립선 건강 개선 : 쏘팔메토는 전립선 비대증(BPH)의 증상 개선에 관련된 효능이 있다고 알려져 있습니다. BPH는 남성들에게 흔한 전립선 비대증으로, 방광과 관련된 증상을 유발할 수 있습니다. 쏘팔메토는 항염증 작용과 5-알파-리두크타제(5-alpha-reductase) 억제 작용을 통해 BPH 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5-알파 환원요소 차.. 2023. 7. 25.

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