본문 바로가기

웰니스58

루테인 지아잔틴이란 무엇인가와 효과와 황반변성 질환 그리고 부작용에 관하여 루테인과 지아잔틴이란? 루테인과 지아잔틴은 눈건강하면 주로 같이 언급되는 단어들입니다. 루테인은 색소의 일종인데, 눈에 망막에서 빛과 색을 감지하는 세포는 시력에 가장 중요한 역할을 합니다. 이역할을 하는 황반을 구성하는 물질을 루테인이라고 합니다. 지아잔틴 또한 안구의 황반을 구성하는 물질중 하나로 카르티노이드 색소를 의미합니다. 루테인과 지아잔틴의 효과 황반색소는 빛으로 부터 망막을 보호하는 역할을 하지만 젋은 20대에 비해 60대나 노인들에게는 황반색소밀도가 절반정도로 감소한다고 합니다. 그래서 이 황반색소밀도를 증가시키는데 도움을 줄수 있는것이 루테인 지아잔틴 입니다. 이것을 16주차째 복용했을때, 개선되는것을 발견했다는 연구결과가 있습니다 또한 황반색소밀도가 증가하면 눈의 피로회복 시간또한 감소.. 2023. 7. 21.
더위 먹었을때 증상과 대처하는 법, 일사병과 열사병의 차이 온열질환 온열질환은 체내 온도가 과도하게 상승하여 발생하는 질환으로, 주로 높은 기온이나 고온 다습한 환경에서 장시간 노출되거나 신체 열 조절 메커니즘이 손상된 경우에 발생할 수 있습니다. 주요한 온열질환에 대표적으로 열사병과 일사병이 있습니다. 각각의 질환에 대해 간단히 설명드리겠습니다. 일사병 일사병은 햇볕에 오랫동안 노출되어 체내 온도가 상승하여 발생하는 심각한 온열질환입니다. 주로 높은 기온과 강한 햇빛 아래에서 활동하거나 장시간 햇볕에 노출된 경우에 발생할 수 있습니다. 피부가 빨개지고 건조해지며, 의식 변화, 두통, 어지러움, 오심, 근육 경련 등의 증상이 나타납니다. 증상 체온 상승 : 체온이 37~40°C (104°F) 이상으로 상승할 수 있습니다. 두통 : 심한 두통이나 어지러움을 경험할.. 2023. 7. 20.
고환 피지낭종, 방치하면 자연적으로 사라질까? 고환 피지낭종이란? 고환 피지낭종은 남성의 생식기인 고환 부위에서 발생하는 피지선의 낭종을 말합니다. 피지낭종은 보통 피지선의 출구가 막혀 피지가 축적되어 형성되는데, 이러한 현상이 고환 부위에서 발생한 것입니다. 피지낭종을 방치하면 자연적으로 사라질까? 결론부터 말하면 자연스럽게 없어지길 바란다면 세균이 잘 증식하는 환경을 만들지 않도록 하는 것이 중요합니다. 피지낭종이 작게 생겼다면 최대한 오염된 손으로 생식기를 만지는 것을 제한하고, 통풍이 잘 통하는 환경을 만들어주어야 합니다. 또한 샤워할 때 너무 자극적으로 문지르거나 비누나 세제로 닦는 것은 오히려 피부를 건조하게 만들고 홍반을 유발할 수 있으니 최대한 가볍게 씻어내는 것이 좋습니다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 피지낭종의 크기가 계속 커지.. 2023. 7. 16.
코로나 완치후 6개월이 지나도 겪는 후유증(포스트 코로나) 코로나 후유증 우리나라 코로나 누적 확진자는 5명 중 3명이 확진 판정을 받은 상황입니다. 그리고 전 세계가 다시 코로나 이전의 생활로 서서히 돌아가고 있지만 코로나 완치 후 6개월이 지난 후에도 겪는 후유증이 문제가 되고 있습니다. 후유증에 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 코로나 후유증 증상 육체적인 후유증 피로감 : 코로나 감염후 지속적인 피로감을 느낄수 있습니다. 일상생활에 대한 에너지가 부족하거나, 쉽게 피로감이 느껴지고 신체적인 활동후에는 더 힘들게 느껴질수 있습니다. 정신적인 피로 : 정신적인 피로감 또한 발생하는데, 집중력이 저하되거나 금방 집중력이 떨어지기도 합니다. 에너지 회복시간 : 평소보다 더 많은 휴식과 수면이 필요하다고 느낄수 있습니다. 이는 코로나 후유증의 증상중 하나로 에너지를 .. 2023. 7. 15.
세미 베지테리언 또는 플렉시테리언 그외에 다양한 종류의 베지테리안 세미 베지테리언과 플렉시테리언 세미 베지테리언 또는 준비식 채식주의 (Semi-Vegetarian or Flexitarian)은 일부 동물성 식품을 가끔 섭취하면서도 주로 식물성 식품을 중심으로 한 식단을 유지하는 채식주의 형태입니다. 세미 베지테리언은 동물성 식품의 소비를 제한하면서도 식단 다양성과 유연성을 갖추는 방식을 채택합니다. 그리고 각자의 개인적인 규칙과 선호에 따라 동물성 식품의 섭취 정도를 조절합니다. 일부 사람들은 한 주간에 한 끼 혹은 몇 끼의 동물성 식품을 섭취하고, 다른 사람들은 주중에는 완전한 채식주의를 따르고 주말에 동물성 식품을 포함한 식사를 즐깁니다. 세미 베지테리언은 일반적으로 동물성 단백질 소스로서 채식 옵션을 선택합니다. 예를 들면, 콩, 두부, 콩나물, 견과류, 곡류 .. 2023. 7. 12.
채식주의의 장점과 특징에 대하여 채식주의란? 채식주의는 동물성 식품의 소비를 최소화하거나 제외하고, 주로 식물성 식품을 바탕으로 한 식단을 선택하는 식습관을 말합니다. 채식주의자들은 고기, 생선, 닭, 돼지고기, 양념 등 동물성 단백질을 함유한 식품을 섭취하지 않거나 가능한 한 줄이는 경향이 있습니다. 채식주의를 하는 이유 채식주의는 다양한 이유로 채택될 수 있는데 일부 사람들은 동물의 권리를 존중하고 동물 학대를 예방하기 위해 채식주의를 선택합니다. 다른 사람들은 환경 보호를 위해 가축 사육과 축산업의 영향을 줄이기 위해 채식주의를 채택할 수 있습니다. 또한 건강 개선을 위해 채식주의를 선택하는 사람들도 많습니다. 채식주의는 단순히 식단 선택에 관한 것이 아니라 전체적인 생활 방식을 반영하기도 합니다. 일부 채식주의자들은 동물성 식품.. 2023. 7. 11.
대장암의 원인과 증상 그리고 예방법에 대하여 대장암과 대장의 역할 대장암은 대장이나 직장의 선종 세포에서 암으로 변화하는 암입니다. 대장은 소화 과정에서 중요한 역할을 하는 장기로서 소화 흡수를 돕고 체내 폐기물을 배출하는 역할을 합니다. 대장암은 주로 대장의 내막에서 발생하여, 초기에는 장의 내부로 제한되어 있지만 점점 주변 조직이나 림프관, 혈관으로 확산될 수 있습니다. 대장암의 원인 연령 : 대장암은 연령이 증가함에 따라 발생 위험이 증가합니다. 50세 이상의 사람들이 발생 위험이 더 높습니다. 개인 또는 가족력 : 개인이나 가족에서 대장암이 이미 발생한 경우 발생 위험이 상승합니다. 가족 중 대장암이 있는 경우 개인의 발생 위험도 증가할 수 있습니다. 유전적 요인 : 대장암은 유전적인 요인도 관련이 있을 수 있습니다. 유전적 변이를 가진 사.. 2023. 7. 10.

티스토리툴바