척추 건강과 척추의 구조와 척추 질환 종류

척추건강과 척추의 구조

척추뼈는 척추열을 이루는 33개의 독립된 뼈로 구성되어 있고, 경추, 흉추, 요추, 천추, 꼬리뼈와 같이 5개의 구역으로 나눌 수 있습니다. 이 중에서 5개의 뼈로 이루어진 천추와 4개의 뼈로 이루어진 꼬리뼈가 붙어 각각 하나의 뼈로 이어지게 됩니다. 척추뼈는 몸의 구조적인 지지와 안정성을 제공하며, 신경과 혈관을 보호합니다. 또한 척추뼈의 유연한 연결 조직들은 척추의 움직임과 유연성을 가능하게 합니다. 척추뼈의 건강과 올바른 자세 유지는 척추의 기능과 운동, 신경 시스템의 원활한 동작에 중요한 역할을 합니다.

척추질환

척추층만증

• 척추 층만증은 척추뼈 사이에 있는 디스크가 변형되어 인접한 척추뼈 사이의 공간이 좁아지는 질환입니다. 이로 인해 신경 구조에 압력이 가해져 통증과 신경 증상을 유발할 수 있습니다.
• 원인 : 척추 층만증의 주요 원인은 노화에 따른 디스크의 변형입니다. 노화로 인해 디스크가 수분을 잃고 건조해지며, 탄력과 완충 기능이 감소합니다. 이로 인해 디스크가 평평하고 얇아지며, 척추뼈 사이의 공간이 좁아집니다. 이외에도 척추 손상, 골다공증, 유전적 요인, 부상 등도 척추 층만증의 원인이 될 수 있습니다.
• 증상 : 보통 허리 부위에서 통증이 급성 또는 만성적으로 발생하고 허리에서 다리로 방사되는 통증이 나타날 수 있습니다. 또한 허벅지, 종아리, 발목, 발에까지 영향을 줄 수 있습니다. 디스크가 신경 구조에 압력을 가할 경우, 통증, 통증 감각의 변화, 근력 감소, 마비 등의 신경 증상이 나타날 수 있습니다.
• 진단과 치료 : 척추 층만증은 의료 전문가의 진단과 평가를 통해 확인됩니다. 진단을 위해 의료 기록 확인, 증상 평가, 신경학적 검사, 영상 검사 (X-선, MRI 등) 등이 사용될 수 있습니다. 치료 방법은 증상의 심각성과 개인의 상황에 따라 통증 완화를 위한 휴식, 물리치료, 항염증 약물, 통증 완화를 위한 물리치료 등이 사용될 수 있습니다. 심한 증상이나 치료가 효과가 없는 경우, 수술적인 치료등이 필요할 수도 있습니다.

요통

• 요통은 허리나 목, 등 부분에서 느끼는 통증입니다. 
• 원인: 잘못된 자세, 긴 시간 동안의 앉은 자세, 근육 약화, 척추 디스크 변성, 척추 관절염 등 여러 가지 요소에 의해 발생할 수 있습니다. 또한 나이, 유전적인 요소나 생활습관과 신체적인 활동 수준 등도 발생원인과 관련이 있을 수 있습니다.
• 증상 : 허리 부위에 통증이 나타나며, 통증은 급격한 움직임이나 장시간의 앉은 자세 후에 악화될 수 있습니다. 또 근육이 단단하게 느껴져 움직임의 제한을 느낄 수도 있습니다. 요통이 다리 쪽으로 퍼지면 다리 통증이나 저림 현상도 나타납니다.
• 예방법 : 올바른 자세 유지, 척추를 지지하고 근력을 강화하는 운동, 무리한 척추 부하 피하기, 척추를 휴식시키는 스트레칭 등이 도움이 될 수 있습니다.
• 치료법 : 치료법은 그 원인에 다라 다를 수 있지만 휴식, 물리치료, 항염증 약물, 척추 조정, 체중 관리, 근력 강화 운동 등이 사용될 수 있습니다.

요추 추간판탈출 (허리디스크)

• 요추 추간판탈출증은 척추 디스크에서의 이상이나 변형으로 인해 디스크의 내부 물질이 디스크 경계를 넘어서 나와 신경 구조를 압박하는 상태를 말합니다. 이는 주로 허리나 목 부위에서 발생하지만 다른 부위에서도 나타날 수 있습니다.
• 원인 : 척추 간 공간에서 외부압력을 흡수하는 역할을 하는 디스크가 약해지고 내부구조가 손상되어 발생할 수 있습니다. 또 디스크에 수분을 함유하고 있는데 그 수분량이 감소하면서 디스크가 평평해져서 외부압력에 민감해서 생길 수 있습니다. 이 외에도 외상적인 사고나, 스포츠부상등의 디스크내부구조 파열이나 노화에 의해서도 발생할 수 있습니다.
• 증상 : 허리나 목 부위에서 통증이 발생하며, 통증은 흔히 근육 주변으로 퍼질 수 있습니다. 추간판의 압력으로 인해 신경이 압박을 받을 수 있으며, 이는 통증 외에도 다리나 팔의 통증, 저림, 근력 감소, 마비 등의 신경 증상을 일으킬 수 있습니다. 
• 예방법 : 항상 올바른 자세를 유지하는 것은 추간판탈출증의 발생가능성을 줄일 수 있습니다. 척추근력강화운동과 적절한 체중유지도 도움이 될 수 있습니다. 특히 무거운 물건을 들 땐 꼭 양손을 사용하고 다리근육을 이용하여 척추에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.
• 치료법 : 통증 완화를 위해 휴식, 항염증 약물, 물리치료, 척추 조정, 근력 강화 운동, 척추 안정화 운동 등이 사용될 수 있습니다. 보존적 치료가 효과가 없거나 심한 증상이 지속되는 경우, 수술적 처리를 고려할 수 있습니다.

척추의 중요성과 결론

척추는 우리의 몸을 지지하고 보호하는 역할을 합니다. 척추는 머리, 목, 등, 골반 및 하지와 연결되어 있으며, 운동 및 일상적인 활동을 지원하고 몸을 안정시키는 중요한 역할을 합니다. 척추는 중추 신경계와 연결되어 있어 신경 신호의 원활한 전달을 보장하며, 척추의 건강은 우리의 운동 및 신체 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 잘못된 자세, 퇴행성 변화, 부상 등으로 인해 척추에 문제가 생길 수 있습니다. 정확한 자세와 척추의 건강을 유지하는 것은 통증 예방과 관리에 매우 중요합니다. 더불어 척추는 내장 기관과의 상호작용을 조절하고 지원하는 역할도 합니다. 척추건강은 우리의 전반적인 웰빙과 품질을 향상하는 데 도움이 됩니다. 올바른 자세와 척추의 균형을 위해 체력 향상, 스트레스 감소, 정신 건강 향상 등으로 척추의 건강을 지키도록 합시다.