간헐적단식1 간헐적단식 방법과 단식의 좋은점, 주의할점 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정한 기간 동안 음식 섭취를 제한하거나 하루에 두 끼 이하의 식사를 하는 식이 패턴을 말합니다. 이는 우리 몸의 독소를 해독하는 효과와 다이어트에 좋은 방법 중하나입니다. 간헐적 단식은 몇 가지 형태로 이루어질 수 있습니다. 일반적인 방법과 간헐적 단식의 좋은 점등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 방법 16/8 방식 : 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방식입니다. 16시간 단식을 위해서는 저녁 8시에 식사를 마치고 다음날 점심 12시에 첫 끼니를 섭취하면 됩니다. 5:2 방식 : 주 중 2일 동안 엄격한 단식을 하고, 나머지 5일 동안 평소와 같이 식사하는 방식입니다. 24시간 단식 : 하.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음