건강의 중요성이 최우선

건강의 중요성은 어떠한 상황에서도 최우선으로 강조되어야 합니다.

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건강의 중요성

건강의 중요성은 건강한 사회를 위한 기초가 됩니다. 이는 삶의 가치를 실현하기 위한 중심이 되는 요소이며 생명의 존엄성을 유지하는 기본적인 요소입니다. 우리는 보통 몸이 아프기 전까지 건강의 소중함을 깨닫지 못하는 경우가 많으며 생활방식을 개선하지 못하고 어리석의 생활을 하는 경우가 많습니다. 가치 있는 삶을 실현하기 위해서는 삶의 결과보다는 과정이 있기 때문에 건강관리에 소중함은 비교할 수 없이 중요합니다.

건강의 정의

건강의 정의는 같은 시대라도 문화적인 상태에 따라 다르게 정의되며, 일반적으로 건강하다는 뜻은 '우리의 신체가 아픈 곳이 없이 튼튼하고 완전하다'라는 의미를 갖고 있습니다. 최상의 유효적 생활과 균형이 잡힌 신체적, 감성적, 사회적, 지적 그리고 정신적인 구성요소들이 만들어내는 삶의 질이기도 합니다. 우리나라 헌법 제35조에서 보면 모든 국민의 기본적인 권리로 보장되고 있다고 규정하고 있습니다. 현대적 건강의 개념은 신체개념의 건강보다는 사회적 안정적인 상태를 중요하게 여기는 생활개념의 건강이 강조되고 있습니다.

건강의 구성

건강은 다면적으로 구성되어 있는데 우리가 흔히 생각하는 육체적, 정신적 건강이 대표적입니다. 그러나 이외에도 사회적, 지적, 정서적, 그리고 직업적 건강으로 나누어 볼 수 있습니다. 이 6가지 측면은 개인의 성장과 계발에 필요한 바탕입니다. 지속적인 것이 아니지만 자신이 오늘 어떻게 하느냐에 따라 미래의 건강이 결정됩니다.

건강의 장애요인

건강에 영향을 미치는 장애요인에는 여러 가지가 이유가 있습니다. 이중에는 대표적으로 유전적 요인, 가정환경, 식생활과 영양적인 요인 그리고 각종 질병과 전염병등을 꼽을 수 있습니다. 이외에도 지역사회 환경, 생물학적 환경 또는 각종 공해요인이나 불의의 사고와 재난등 무수히 많습니다.

건강 증진

건강증진은 신체를 질병으로부터 보호하고 몸과 마음까지 향상하며 현재보다 더 나은 신체를  향상하는 것을 의미합니다. 단순히 질병치료나 예방에서 멈추는 게 아니라 이미 건강한 신체를 가졌더라도 이를 유지하고 혹시 모를 질병등으로부터 예방하기 위해 병원을 가거나 교육등을 통해 정보를 얻는 수 있습니다.

매달 건강 실천 사항

• 1월 - 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 앓고 있거나 뇌중풍을 앓았던 사람은 갑자기 추운 곳으로 나가거나 운동하는 것을 피해야 합니다.
• 2월 - 추운 날씨로 몸과 마음이 위축되기 쉽기 때문에 적정 실내습도를 유지하며 겨울 스포츠등으로 활동량을 늘리는 것이 좋습니다.
• 3월 - 계절변화로 신체리듬이 흔들릴 수 있기 때문에 전체적으로 소식을 하는 것이 좋고 유산소 운동이 도움이 됩니다.
• 4월 - 알레르기 질환에 걸릴 가능성이 높으니 마스크를 착용하거나 호흡계 질환의 증상이 심하면 약 처방을 받는 것도 필요합니다.
• 5월 - 본격적인 야외활동이 많은 달이기 때문에 야외의 곤충이나 벌레등을 피할 수 있도록 예방하고 봄볕 자외선도 주의합니다.
• 6월 - 대부분 결막염에 감염되기 쉬운 달이기 때문에 손을 깨끗이 자주 씻으며 미리 예방하도록 합니다.
• 7월 - 냉방병을 호소하는 사람이 늘어나는 시기임으로 환기를 자주 해주고 너무 찬음식을 피해 배탈이나 설사에도 주의합니다.
• 8월 - 강한 햇빛에 노출되지 않도록 자외선 차단제를 잘 바르고 너무 강한 시간대에 외출을 자제하거나 그늘을 찾도록 합니다.
• 9월 - 유행성출혈열, 렙토스피라, 쓰쓰가무시병을 조심해야 하는 시기임으로 산과 들에 갈 때 긴 옷을 입고 풀밭을 주의합니다.
• 10월 - 일교차가 심해지는 환절기임으로 독감예방주사를 맞아 예방하고 감기에 걸리지 않게 면역력 강화에 신경 써야 합니다.
• 11월 - 추운 기온차로 난방을 시작하는 시기임으로 피부건조증과 안구건조증에 주의하여 수분을 충분히 섭취해줘야 합니다.
• 12월 - 날씨가 추워서 심금경색증, 뇌중풍발생위험이 큰 시기임으로 추위에 노출되지 않도록 주의합니다.

건강이 최우선이 되어야 우리가 목표로 하는 꿈이나 계획들을 실행할수 있습니다. 건강할 때 더 각별히 신경 써서 유지할 수 있도록 해야 합니다.