이뮨 멀티 비타민의 선택과 성분 그리고 이뮨의 의미와 면역 시스템

이뮨의 의미와 면역 시스템에 대한 정의

이뮨의 의미와 면역 시스템에 대하여 이뮨(Immune)은 영어로 면역이란 의미입니다. 따라서 이뮨 비타민은 면역비타민이라는 뜻이기도 합니다. 면역 시스템은 우리 몸을 위해 병원체나 이물질로부터 방어하는 체계입니다. 면역 시스템은 다양한 세포, 조직, 분자 등으로 구성되어 있으며, 면역 반응을 일으키고 외부 요인으로부터 우리를 보호합니다.

비타민

 

면역 시스템 강화를 위해 도움이 되는 비타민 종류

• 비타민  C: 비타민 C는 면역 세포의 기능을 강화하고 감염에 대한 저항력을 향상하는데 도움을 줍니다. 또한 항산화 효과를 가지고 있어 산화 스트레스로부터 면역 세포를 보호합니다. 새콤한 과일, 파프리카, 브로콜리 등에 풍부하게 포함되어 있습니다.
• 비타민 D : 비타민 D는 면역 세포의 활성화를 조절하고 면역 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히 자연살해세포(NK 세포)의 기능을 향상하는데 중요합니다. 비타민 D는 일부 유제품, 어류, 계란 노른자, 효모 등에서 얻을 수 있으며, 햇빛에 노출되면 피부에서도 합성됩니다.
• 아연 : 아연은 면역 세포의 기능을 활성화하고 면역 반응에 필요한 효소와 단백질 합성에 참여합니다. 아연은 바다의 해산물, 씨앗, 견과류, 육류 등에 풍부하게 들어있습니다.
• 철분 : 철분은 면역 세포의 기능을 강화하고 면역 반응을 조절하는 역할을 합니다. 철분은 빨간 고기, 닭고기, 생선, 난류, 견과류 등 다양한 식품에 포함되어 있습니다.
• 프로바이오틱스 : 프로바이오틱스는 장 내 유익한 박테리아를 지원하여 장건강을 개선하고 면역 기능을 강화합니다. 요구르트, 케피어, 김치, 사워크라우트 등 발효식품에 풍부하게 들어있습니다.
• 오메가-3 지방산 : 오메가-3 지방산은 면역 세포의 기능을 활성화하고 염증을 억제하여 면역 시스템을 지원합니다. 생선(연어, 참치), 아마겟돈, 아마겟도피스, 씨앗 및 견과류에 풍부하게 들어있습니다.

이뮨

이뮨이 들어간 제품은 건강기능식품처럼 쓰이고 있습니다. 주로 항산화 물질이나 다양한 비타민이 들어가 면역체계에 도움을 주는 구성으로 이루어져 있습니다. 이뮨 종합비타민의 각 종류와 특징에 대해 알아보겠습니다.

 

오쏘몰의 이뮨 멀티 비타민

• 오쏘몰의 멀티 비타민은 비타민C의 함량이 매우 높고 그 외에 비타민E, 나이아신, 비타민B6, 아연, 비오틴, 비타민K, 몰리브덴, 엽산등의 비율이 꽤 높게 함유되어 있습니다. 다만 요오드 함량이 1인 기준치의 100%에 해당하기 때문에 갑상선 질환을 겪고 있는 사람은 주의할 필요가 있습니다.

종근당의 아임비타 멀티 비타민

• 이 비타민의 특징은 비타민 B군인 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12와 비오틴의 비율이 고함량으로 돼있고, 그 외에 아연과, 비타민 4종, 미네랄 6종의 비율도 100%로 함유되어 있습니다. 다만 비오틴의 성분이 고함량일 때 피부 트러블을 유발할 수 있습니다.

네이처 셀렉의 올인원 바이탈 이뮨 비타민

• 이 비타민의 특징은 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6와 나이아신의 비율이 굉장히 높고, 그 외 비타민C와 구리의 비율도 높게 함유되어 있습니다. 구리는 철 대사에 영향을 줄 수 있으며 위장장애의 증상을 일으킬 수 있습니다.

동국제약 마이핏 V 멀티비타민

• 비타민 B군의 함량이 매우 높고, 그 외, 비오틴과 아연의 비율도 높은 편입니다. 아연의 섭취는 위장장애나, 피부 발진등의 증상을 나타낼 수도 있습니다.

면역 시스템의 유형

면역 시스템은 자연 면역시스템과 적응면역시스템으로 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 자연 면역시스템은 우리 몸에 병원체의 침입을 감지하고 스스로 제거하며 초기에 면역 반응을 일으킵니다. 적응 면역시스템이란 우리 몸에서 특정 병원체의 항원에 대한 항체를 생성하여 초기감염을 극복하고, 장기적인 면역 기억을 형성하여 동일한 병원체에 대한 재감염에 대비하는 것을 말합니다. 이렇게 이뮨 시스템은 매우 복잡한 체계이며, 우리의 건강과 질병에 매우 중요한 영향을 미칩니다.

이뮨비타민에 대한 결론

이처럼 이뮨 비타민에는 여러 종류가 있고, 각각 제품마다 함유하는 비타민 종류나 함량등이 다를 수 있습니다. 이럴 때는 본인에 체질에 따라 부족한 비타민이 무엇인지를 인지하는 것이 우선입니다. 그리고 그 부족한 영양소가 더 많이 함유되어 있는 이뮨 영양제를 선택하는 것이 제일 좋습니다.